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Calculadoras corporais para acompanhar as métricas do seu corpo. IMC, metabolismo, calorias e hidratação — tudo gratuito e em segundos.
3 calculadoras disponíveisCalculadora de IMC
Descubra seu Índice de Massa Corporal e veja sua classificação pela tabela oficial da OMS. Resultado com barra visual de escala.
Acessar CalculadoraTMB e Gasto Calórico
Calcule sua Taxa Metabólica Basal e o gasto calórico diário com a fórmula Mifflin-St Jeor. Metas para emagrecer ou ganhar massa.
Acessar CalculadoraCalculadora de Água Diária
Descubra quantos litros de água beber por dia com base no seu peso e atividade física. Resultado em copos e garrafas.
Acessar CalculadoraPor que acompanhar as métricas do seu corpo?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 60% da população adulta brasileira está acima do peso ideal, e que doenças crônicas relacionadas à alimentação e ao sedentarismo — como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares — são responsáveis pela maioria das mortes evitáveis no país. O primeiro passo para mudar esse cenário é conhecer seus próprios números: quanto você pesa em relação à sua altura (IMC), quantas calorias seu corpo gasta por dia (TMB/TDEE) e se você está se hidratando adequadamente.
As calculadoras de saúde do PodeCalcular foram desenvolvidas para oferecer uma referência rápida e acessível das suas principais métricas corporais. A calculadora de IMC usa a tabela oficial da OMS com 6 faixas de classificação; a de TMB utiliza a fórmula de Mifflin-St Jeor (referência em nutrição clínica); e a de água diária segue a recomendação de 35 ml por kg de peso corporal, ajustada para atividade física.
Lembre-se de que essas ferramentas fornecem estimativas gerais e não substituem a avaliação de um profissional de saúde. O IMC, por exemplo, não diferencia gordura de massa muscular, e a TMB pode variar conforme condições hormonais e medicamentos. Para um acompanhamento personalizado, consulte sempre um médico, nutricionista ou educador físico.